Pilates – Pilates strech
– Pilates : Travail d’équilibrage musculaire et d’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
– Pilates strech : Travail tout en douceur pour remobiliser les articulations (dos, hanches…) et remuscler toutes les parties du corps, suivi d’un temps d’étirement.
Circuit Training – Full body – CAF – Stretching & mobilité
– Circuit Training : Enchaînement de mouvements sous forme d’ateliers adaptés à tous niveaux.
– Full body : Cours de renforcement musculaire de tout
l’ensemble du corps.
(avec ou sans matériel)
– CAF : Cours de renforcement musculaire ciblé sur les jambes, les fessiers et la sangle abdominale.
– Stretching & mobilité : Cours doux travaillant la souplesse, les étirements et la mobilité articulaire à travers différents exercices et respirations.
